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减少不良行为(欲望)的有效方法,请参考

导读:减少不良行为(欲望)的有效方法,请参考 1 早上五点到六点半之间起来早锻炼最少半小时。 传统中医认为,早上五点到七点是人体阳气生发的时间,所以这个时间要起来适当活动,这样一天都头脑清醒,而且不易...
减少不良行为(欲望)的有效方法,请参考

1 早上五点到六点半之间起来早锻炼最少半小时。

传统中医认为,早上五点到七点是人体阳气生发的时间,所以这个时间要起来适当活动,这样一天都头脑清醒,而且不易疲劳。而西方生理神经学也发现在这个时间段(早上5点到7点),是人最容易做梦的时候,大脑潜意识极为活跃。大家平时也有这样的经验,早上醒来后,要是没马上起来,就容易浮想翩翩,以致于产生各种妄念。如果能早起锻炼,则起码能减少百分之二十到百分之三十左右的不良欲念。

2 不要熬夜,在夜间十点半前睡觉。

传统中医认为,熬夜伤身,会导致很多疾病。这点请大家一定重视。

如果实在有事要熬夜,也尽量想办法在夜里十一点到一点这个时间段,休息或闭目养神一个小时。如果能坚持一段时间,也能减少百分之二十左右的不良欲念。

3 一定养成每日早上排便的习惯。

大家会发现,很多欲念重的人都有消化不良 便秘 痔疮等等毛病。(还有的人三四天才排一次大便,其实身体已经很不健康了,只是自己不知道。)这都是没养成每天早上排便的习惯。对比身体很好的人,一定是每天都排便的。所以,养成每天早上排便的习惯,则也能减少百分之十左右的不良欲念。

总之,身体与心理是密不可分的,很多不良的欲念 行为其实都是身体没有得到很好调整的反映

。上面三点,是根据传统中医和社会经验得到的,请大家不要轻视之。只要肯坚持几天,一定会有很大效果。祝福大家,早日做自己的主人。