静坐与喜悦之路 释放压力

　　◎释放压力

　　我们这样子走路,如果脚底会动,表示你心里面还没放松,不安定,还是有一些压力,潜意识的压力都跑出来。有没有常告诉别人你的不好?不敢讲的话,生活品质愈来愈差,所以我们要说我们不好的东西,成长比较快,否则放在心里压力蛮大的。这样子一步一步愈来愈顺,愈来愈享受,慢慢的,好像你没感觉,身体会非常轻,这么重的身体都没感觉,我超过五十公斤,好像没有一公斤的感觉,如果你愈安静的话,愈觉得轻,如果有烦恼,就会重,肌肉就会紧紧的,所以,那时候你有一种能量,其它伤害的东西不会进去,你的身体很柔软的感觉,我们慢慢练习,对身体非常好。你这样就可以拉筋脉,身体自然会健康,身体的细胞都会有感觉。今天晚上睡觉之前,安静的离地、移动、放下,在房间里面绕一圈,再睡觉看看,会舒服,不一样的感觉。